Son olarak, egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de sigarayı bırakmanın etkili bir yoludur. Egzersiz, stresi azaltır ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır. Sağlıklı beslenme, vücudu temizler ve sigara isteğini azaltır. Bu nedenle, egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir adımdır.
